A cidade de Upanema tinha em 2010, 12.985 (doze mil, novecentos e oitenta e cinco habitantes), uma variação de 18,14% em relação ao ano 2000 quando a população era de 10.991 (dez mil, novecentos e noventa e um habitantes).
Em 2021, a população estimada pelo IBGE era de 14.937 (quatorze mil, novecentos e trinta e sete habitantes).
Abaixo a distribuição populacional por sexo e residência.
Divisão da população (Censo de 2010)
Por sexo:
Homens: 6.715
Mulheres: 6.270
51,71%
48,29%
Urbana x Rural:
Urbana: 6.298
Rural: 6.687
48,50%
51,50%
Upanema
Média RN
Média Brasil
Homens
51,71%
48,88%
48,96%
Mulheres
48,29%
51,12%
51,04%
População urbana
48,50%
77,82%
84,35%
População rural
51,50%
22,18%
15,65%
Fonte dos dados: Censo IBGE 2000, Censo IBGE 2010 e Estimativas de população IBGE 2021. Disponível na página de downloads do site do IBGE. Último acesso em 29 de outubro de 2021
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