A cidade de Muniz Freire tinha em 2010, 18.387 (dezoito mil, trezentos e oitenta e sete habitantes), uma variação de -6,61% em relação ao ano 2000 quando a população era de 19.689 (dezenove mil, seiscentos e oitenta e nove habitantes).
Em 2021, a população estimada pelo IBGE era de 17.176 (dezessete mil, cento e setenta e seis habitantes).
Abaixo a distribuição populacional por sexo e residência.
Divisão da população (Censo de 2010)
Por sexo:
Homens: 9.305
Mulheres: 9.082
50,61%
49,39%
Urbana x Rural:
Urbana: 8.669
Rural: 9.718
47,15%
52,85%
Muniz Freire
Média ES
Média Brasil
Homens
50,61%
49,24%
48,96%
Mulheres
49,39%
50,76%
51,04%
População urbana
47,15%
83,38%
84,35%
População rural
52,85%
16,62%
15,65%
Fonte dos dados: Censo IBGE 2000, Censo IBGE 2010 e Estimativas de população IBGE 2021. Disponível na página de downloads do site do IBGE. Último acesso em 29 de outubro de 2021