A cidade de Montanha tinha em 2010, 17.854 (dezessete mil, oitocentos e cinquenta e quatro habitantes), uma variação de 3,42% em relação ao ano 2000 quando a população era de 17.263 (dezessete mil, duzentos e sessenta e três habitantes).
Em 2021, a população estimada pelo IBGE era de 18.954 (dezoito mil, novecentos e cinquenta e quatro habitantes).
Abaixo a distribuição populacional por sexo e residência.
Divisão da população (Censo de 2010)
Por sexo:
Homens: 8.977
Mulheres: 8.877
50,28%
49,72%
Urbana x Rural:
Urbana: 13.525
Rural: 4.329
75,75%
24,25%
Montanha
Média ES
Média Brasil
Homens
50,28%
49,24%
48,96%
Mulheres
49,72%
50,76%
51,04%
População urbana
75,75%
83,38%
84,35%
População rural
24,25%
16,62%
15,65%
Fonte dos dados: Censo IBGE 2000, Censo IBGE 2010 e Estimativas de população IBGE 2021. Disponível na página de downloads do site do IBGE. Último acesso em 29 de outubro de 2021
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